분류 전체보기14 레몬즙 효능 5가지 & 건강하게 먹는 방법 🍋 레몬즙 효능 5가지 & 건강하게 먹는 방법레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 항산화 작용이 뛰어나 다양한 건강 효과를 제공합니다.그럼, 레몬즙의 주요 효능 5가지와 건강하게 섭취하는 방법을 소개해드릴게요!🍋 레몬즙 효능 5가지1️⃣ 면역력 강화레몬즙에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 효과도 있습니다.2️⃣ 체중 감량 & 신진대사 촉진레몬즙은 소화를 돕고 지방 분해를 촉진하여 다이어트에 효과적입니다.특히, 아침 공복에 레몬즙을 탄 물을 마시면 신진대사가 활발해져 체중 감량을 도울 수 있습니다.3️⃣ 피부 미용 & 노화 방지레몬의 **항산화 성분(플라보노이드)**은 피부 세포를 보호하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 .. 2025. 2. 4. 이 음식이 당신의 몸을 망친다! 건강을 해치는 최악의 음식 5가지 이 음식이 당신의 몸을 망친다! 건강을 해치는 최악의 음식 5가지우리가 매일 먹는 음식 중에 건강을 망치는 것들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국인들이 자주 섭취하는 몇 가지 음식은 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.오늘은 몸을 망치는 최악의 음식 5가지를 소개해드릴 테니, 건강한 식습관을 위해 꼭 끝까지 읽어보세요!---🚨 몸을 망치는 최악의 음식 5가지🥤 5위: 탄산음료 & 과일주스> "콜라 한 캔에 설탕이 몇 스푼 들어있는지 아시나요?"탄산음료와 가당 과일주스는 설탕 함량이 매우 높아 혈당을 급격히 올리고, 장기적으로 비만과 당뇨를 유발할 수 있습니다.🔴 건강 대체 식품: 물, 탄산수, 직접 짠 생과일 주스---🍟 4위: 튀긴 음식 (감자튀김, 치킨,.. 2025. 2. 4. 마음이 무기가 될 때-사는대로 생각하는게 아니라 생각하는대로 살아야 한다. 부억에 널려진 물건들을 보면서 내가 정리하려고 할때 이구석에서 저구석으로 물건을옮겨놓는 다는 것을 알아차렸다. 나에게 정리는 지금 눈앞에 거슬리는 물건을 치워 없애는 것조금지나면 다른 구석에서 발견된다. 근본적으로 처리하지 않은 문제는 다시 발견된다. 모든 것이 마친가지다. 청소든, 정리든, 일이든, 근본적인 문제를 해결하려고 노력해야 한다. 눈앞에 에너지를 치워 다른 곳에 둔다면 다른 곳에 문제가 쌓여 있을 뿐 나는 스스로 생각해서 물건을 치우는 것 같지만실질적으로 나는 겉으로 하는 척 할 뿐이었다. 정리라는것은 물건이 제자리에 쓰임이 있는곳에 있어야 하고 버릴 것은 버려서 쓸모 없는 에너지를 없애 새로운 좋은 에너지를 만들어 내는 일이어야 한다. 왜 나는 이런 행동을 반복할 까 우리의 마음은 스.. 2024. 10. 22. 멘탈의 연금술1 보도셰퍼 -다시 시작하고 싶을 때 읽으면 좋은 부분 멘탈의 연금술 -보도셰퍼 p70~p105지금 자기자신의 일을 하라성공하는 사람들은 언제나 자신의 일을 하고 있다. 지금 당신이 성공하는 삶을 살고 있는지를 알고 싶다면 이말을 생각하라고 한다. 남이 맡긴 일을 하고 있는가? 또는 남에게 보여주기 위한 일을 하고 있는가? 내가 지금 하고 있는 일은 무엇인가를 생각해보면 주로 남을 위한 일을 하고 있다. 나를 위한 일을 해보려고 노력하지만 이상하게 잘되지 않음을 느낀다. 차라리 남을위해 돈을 받고 일하거나 이럴때가 일을 더많이 하게 되는 이유는 뭘까? 나스스로를 위해 일하려면 더 나태해지게 되는 경우가 많다. 시간당 만원짜리 일을하면 알바를해도 정신 바짝차리고 하게되는데 나를 위한 일은 잘 할 수록 가치가 있는데 성공의 경험이 많지 않아서 그럴까? 스스로 나.. 2024. 9. 10. 부동산 재테크 책 베스트 4 지난 부동산 불장에 부동산 책도 엄청나게 많이 출판 되었다. 많은 책들을 사모았는데 그중에서 기본에 충실했던책 배울 점이 많았던책 베스트 4를 추려보고 다시 읽어보겠다1. 아기곰 재태크 불변의 법칙 부동산으로 부자되는 허황된 이야기가 아니라 가장 기본에 충실히 하는 방법을 예기해 주는 책이었다.목차로 본 골자는 이것이다. 재테크 성공을 위한 12가지 법칙뚜렷하지만 실현 가능한 목표를 세워라 목표 달성의 즐거움을 만끽하라. 구체적인 수치와 일정을오 비전을 제시하라 종자돈을 빨리 만들어라 자신과 싸워라 지출을 줄여라 (수입과 지출을 철저히 관리하라. 부자가 계속부자가 되는 이유는 자산 수입이 언제나 지출을 초과하는 구조를 가졌기 때문이다) 같은 곳을 바라보라 (대화와 솔선수범, 비전과 목표를 함께 점검해야 .. 2024. 9. 6. 세이노의 가르침 2 부자되는 책읽기 방법 책을 어떻게 읽을 것인가책을 읽는다고 반드시 부자가 되는 것은 아니지만 부자가 되는데 도움을 주는 책들을 제대로 골라 많이 읽고 스스로를 변화시켰다면 부자가 될 가능 성이 더 높아진다고 한다. 어떻게 책을 읽어야 부자가 될 가능성을 높일까? 1. 최대한 쉽게 되어 있는 책부터 읽어라 (주식을 배우려고 한다며 만화로 되어 있는 쉬운책을 먼저 읽는 것도 좋다. 지식자랑하는 어려운 책을읽을 필요없다) 2. 실전을 다룬 책들을 먼저 읽어라 3.같은 부류의 책을 여러권 읽어라 4. 아는 내용은 넘어가라 5. 외우려고 하지마라 ( 이하라는데만 신경을 써라) 6. 책을 깨끗하게 다루지 말라 7. 반드시 의자에 앉아서 읽어라 (누워서 읽으면 잠자게 되어 있다.) 8. 짧은 기간에 한분야에 대한 책들을 몰아서 읽어라 (.. 2024. 9. 5. 이전 1 2 3 다음
