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레몬즙 효능 5가지 & 건강하게 먹는 방법 🍋 레몬즙 효능 5가지 & 건강하게 먹는 방법레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 항산화 작용이 뛰어나 다양한 건강 효과를 제공합니다.그럼, 레몬즙의 주요 효능 5가지와 건강하게 섭취하는 방법을 소개해드릴게요!🍋 레몬즙 효능 5가지1️⃣ 면역력 강화레몬즙에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 효과도 있습니다.2️⃣ 체중 감량 & 신진대사 촉진레몬즙은 소화를 돕고 지방 분해를 촉진하여 다이어트에 효과적입니다.특히, 아침 공복에 레몬즙을 탄 물을 마시면 신진대사가 활발해져 체중 감량을 도울 수 있습니다.3️⃣ 피부 미용 & 노화 방지레몬의 **항산화 성분(플라보노이드)**은 피부 세포를 보호하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 .. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 4.
이 음식이 당신의 몸을 망친다! 건강을 해치는 최악의 음식 5가지 이 음식이 당신의 몸을 망친다! 건강을 해치는 최악의 음식 5가지우리가 매일 먹는 음식 중에 건강을 망치는 것들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국인들이 자주 섭취하는 몇 가지 음식은 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.오늘은 몸을 망치는 최악의 음식 5가지를 소개해드릴 테니, 건강한 식습관을 위해 꼭 끝까지 읽어보세요!---🚨 몸을 망치는 최악의 음식 5가지🥤 5위: 탄산음료 & 과일주스> "콜라 한 캔에 설탕이 몇 스푼 들어있는지 아시나요?"탄산음료와 가당 과일주스는 설탕 함량이 매우 높아 혈당을 급격히 올리고, 장기적으로 비만과 당뇨를 유발할 수 있습니다.🔴 건강 대체 식품: 물, 탄산수, 직접 짠 생과일 주스---🍟 4위: 튀긴 음식 (감자튀김, 치킨,.. 공감수 4 댓글수 1 2025. 2. 4.
마음이 무기가 될 때-사는대로 생각하는게 아니라 생각하는대로 살아야 한다. 부억에 널려진 물건들을 보면서 내가 정리하려고 할때 이구석에서 저구석으로 물건을옮겨놓는 다는 것을 알아차렸다. 나에게 정리는 지금 눈앞에 거슬리는 물건을 치워 없애는 것조금지나면 다른 구석에서 발견된다. 근본적으로 처리하지 않은 문제는 다시 발견된다. 모든 것이 마친가지다. 청소든, 정리든, 일이든, 근본적인 문제를 해결하려고 노력해야 한다. 눈앞에 에너지를 치워 다른 곳에 둔다면 다른 곳에 문제가 쌓여 있을 뿐 나는 스스로 생각해서 물건을 치우는 것 같지만실질적으로 나는 겉으로 하는 척 할 뿐이었다. 정리라는것은 물건이 제자리에 쓰임이 있는곳에 있어야 하고 버릴 것은 버려서 쓸모 없는 에너지를 없애 새로운 좋은 에너지를 만들어 내는 일이어야 한다. 왜 나는 이런 행동을 반복할 까 우리의 마음은 스.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 10. 22.
멘탈의 연금술1 보도셰퍼 -다시 시작하고 싶을 때 읽으면 좋은 부분 멘탈의 연금술 -보도셰퍼 p70~p105지금 자기자신의 일을 하라성공하는 사람들은 언제나 자신의 일을 하고 있다. 지금 당신이 성공하는 삶을 살고 있는지를 알고 싶다면 이말을 생각하라고 한다. 남이 맡긴 일을 하고 있는가? 또는 남에게 보여주기 위한 일을 하고 있는가? 내가 지금 하고 있는 일은 무엇인가를 생각해보면 주로 남을 위한 일을 하고 있다. 나를 위한 일을 해보려고 노력하지만 이상하게 잘되지 않음을 느낀다. 차라리 남을위해 돈을 받고 일하거나 이럴때가 일을 더많이 하게 되는 이유는 뭘까? 나스스로를 위해 일하려면 더 나태해지게 되는 경우가 많다. 시간당 만원짜리 일을하면 알바를해도 정신 바짝차리고 하게되는데 나를 위한 일은 잘 할 수록 가치가 있는데 성공의 경험이 많지 않아서 그럴까? 스스로 나.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 9. 10.
부동산 재테크 책 베스트 4 지난 부동산 불장에 부동산 책도 엄청나게 많이 출판 되었다. 많은 책들을 사모았는데 그중에서 기본에 충실했던책 배울 점이 많았던책 베스트 4를 추려보고 다시 읽어보겠다1. 아기곰 재태크 불변의 법칙 부동산으로 부자되는 허황된 이야기가 아니라 가장 기본에 충실히 하는 방법을 예기해 주는 책이었다.목차로 본 골자는 이것이다. 재테크 성공을 위한 12가지 법칙뚜렷하지만 실현 가능한 목표를 세워라 목표 달성의 즐거움을 만끽하라. 구체적인 수치와 일정을오 비전을 제시하라 종자돈을 빨리 만들어라 자신과 싸워라 지출을 줄여라 (수입과 지출을 철저히 관리하라. 부자가 계속부자가 되는 이유는 자산 수입이 언제나 지출을 초과하는 구조를 가졌기 때문이다) 같은 곳을 바라보라 (대화와 솔선수범, 비전과 목표를 함께 점검해야 .. 공감수 19 댓글수 16 2024. 9. 6.
세이노의 가르침 2 부자되는 책읽기 방법 책을 어떻게 읽을 것인가책을 읽는다고 반드시 부자가 되는 것은 아니지만 부자가 되는데 도움을 주는 책들을 제대로 골라 많이 읽고 스스로를 변화시켰다면 부자가 될 가능 성이 더 높아진다고 한다. 어떻게 책을 읽어야 부자가 될 가능성을 높일까? 1. 최대한 쉽게 되어 있는 책부터 읽어라 (주식을 배우려고 한다며 만화로 되어 있는 쉬운책을 먼저 읽는 것도 좋다. 지식자랑하는 어려운 책을읽을 필요없다) 2. 실전을 다룬 책들을 먼저 읽어라 3.같은 부류의 책을 여러권 읽어라 4. 아는 내용은 넘어가라 5. 외우려고 하지마라 ( 이하라는데만 신경을 써라) 6. 책을 깨끗하게 다루지 말라 7. 반드시 의자에 앉아서 읽어라 (누워서 읽으면 잠자게 되어 있다.) 8. 짧은 기간에 한분야에 대한 책들을 몰아서 읽어라 (.. 공감수 11 댓글수 5 2024. 9. 5.
세이노의 가르침 1 부동산 사기당하지 않는 법 학교와 관련된 거짓말 1부 아무것도 가진게 없다고 느껴질때실패 했다면 저 아래 낮은 곳으로 내려가라 내려가서 생활수준이라는 것을 지워버리고 새로운 출발점에서 근근히 살아가며 돈을 모아라 그러면 돈이 쌓이고 이것이 실패로부터 탈출하는 비결이다. 부자가 되는 데는 신이 내린 어떤 재능이 필요한 것도 아니고 학벌도, 배경도 자격증도 큰 도움이 안된다. 부자가 되는 길을 걷고자 한다면 그것을 빨리 깨달아야 한다. 결국 그것은 보통 사람들과의 게임일 뿐이다. 보통 사람들과의 게임이기에 그렇게 어려운 것이 아니다. 그저 우리가 속한 분야에서 다른 보통 사람들과 경쟁하여 이기면 되는 것이다. 그들이 놀 때 놀지 말고 그들이 잠잘 때 잠을 덜자고 그들이 쓸때 덜 씀으로써 목돈을 준비하고 기회를 찾으면 된다. !!! 보통 사람들은 학벌이나 .. 공감수 12 댓글수 15 2024. 9. 4.
역행자 3단계 유전자 오작동 극복 그게 가능해? 지식보다 더 자주 자신감을 낳는 것은, 바로 무지다내가 무지하다는 것을 모를 때 더 많은 자신감이 생긴다는 말에 동감한다. 나는 내가 아는줄 알았다. 부동산 투자 할 때 나는 책도 100권쯤은 읽은 것 같았고 나름대로 강의도 많이 들었다고 생각해서 투자하면 잘 되겠지 했는데 세상 모르는 소리였다. 한두번은 성공했다 작은 아파트를 사서 단기간에 몇천만원 수익이 생겼고 , 점점 투자금을 늘리고 법인을 만들고 대출을 받아 지식산업센터 투자까지 망하는 길을 가고 있었는지 몰랐다. 불나방처럼 뛰어들어 나의 통제력을 잃고 있었는데 그때는 보이지 않았다. 이쯤 공부했으면 됬겠지 그리고 나보다 더 나은 강사 사람을 의지하고 투자 했으니 잘 될거라 생각했었는데 사기꾼 같은놈이었다. 부동산 관련 책을 내고 전문가 행세를 .. 공감수 4 댓글수 3 2024. 8. 29.
역행자 2단계 나의 정체성 만들기 역행자 2단계 정체성 만들기어떤 자질을 원한다면 이미 그걸 갖고 있는 것처럼 행동하라 정체성의 변화는 좌절, 열등감, 생존위기, 동기부여, 책등 다양한 계기로 일어난다고한다. 책을 읽는 나 역시 나의 정체성을 어떻게 변화시킬 수 있을까? 고민하고 있다. 그런데 책에서는 고민할 필요가 없을 것이다라고 말하고 있다. 이 책을 읽고 있는 것만으로도 정체성은 이미 변하고 있다고 한다. 이 책은 나에게 질문을 주고 답을 준는 형식으로 쓰여있다는 것을 알았다. 읽는 사람에게 친절한 책이라고 할 수 있다 떠먹여 주는 책이랄까? 무튼 떡먹여 주는 책 읽으며 한발한발 앞으로~ 그렇다면 나의 정체성을 어떻게 변화시킬 수 있을까? 나는 돈은 많이 벌고 싶은데 방법을 모른다고 생각해 딱히 행동을 하고 있지 않는 일상에 안주하.. 공감수 5 댓글수 5 2024. 8. 28.
역행자 D-5 자의식 해체 자의식의 해체란 무엇인가? 끝까지 읽고 다시 돌아와서 읽어보았다. 대부분의 사람들이 인생에서 완전한 자유를 얻지 못하는 이유는 과잉 자의식 때문이라고 말하고 있다. 아무리 좋은 책과 성공한 방법이 눈앞에 있어도 대다수는 자의식을 보호하기위해 온갖 방어기제로 일생일대의 정보를 쳐낸다고 한다. 성공한 친구가 정보를 줘도 '잘난척하지마세요 '라고 생각하며 한귀로 듣고 한귀로 흘리낟. 정보를 듣는데 10분만 투자하면되지만 자의식은 본인보다 잘난사람에게 거부감을 느끼고 정보를 밀어낸다고 한다. 맙소사 나도 모르는 사이에 이런일들이 있었던것이 생각났다.수영장에서 누군가 강습들어와서 강습받으라고하면 조금 할 줄 안다고 나는 거절했고 심지어 그사람이 잘난척한다고 생각했다. 수영강사가 하는말도 듣기 싫다고 생각했다. 수.. 공감수 4 댓글수 1 2024. 8. 28.
역행자D-4 무자본창업 무자본창업: 취업자체가 안되는 스펙을 갖고 있거나 나이가 많아서 취업이 어려운 상태라면 무자본 창업을 한다. 유튜브 개설, 콘텐츠 생산등을 준비할 필요가 있다고 한다. 생계가 어렵다면 당장 일용직 노동, 아를바이트라도 해야 할 것, 무자본 창업- 모바일 인테넷으로 할 수 있다. 무료홈페이지 무료마케팅으로 전국의 수요자를 모을 수있다고한다. 저렴한 가격에 도움받고 싶어하는 왕초보 수요를 공략하면된다. 내가 할 수 있는것은 무엇이 있을지 생각해 보자. 로고회사를 만든다면다음과 같은 플로를 따라 월 3000만원을 벌 수 있다. 1. 무료홈페이지 제작 플랫폼을 이용해 로고 디자인 사이트를 만든다. 2. 로고의 시장가를 조사한다.크몽에스넌 5만원에 판매중이므로 초보는 2-3만원대로 책정 3. 로고를 만드는 플랫폼.. 공감수 2 댓글수 3 2024. 8. 26.
역행자 D-3 인생이 너무너무 쉬운이유 인생이 너무너무 쉬운이유 1분만에 입증하기 인생을 행복하게 사는 방법을 할아내면 돈은 자동적으로 따라온다고 한다. 중요한 것은 실행력! 단 엉뚱한 방법으로 실행하면 망하는 것이므로 주의가 필요하지! 인생에서 남들보다 앞서가는 방법 쉬운방법을 소개하고 있다. 여기서 3개의 과제를 내주고 있다 이것을 해낸다면 인생이 바뀔것이라고 장담하고 있다. 1. 블로그를 개설해서 아무거나 하나의 글을 써라 ( 글을 처음 쓴다는 것은 만만치 않은 일이긴하다 처음에는 한줄도 못써서 필사만 했던적도 있으니 한줄이라도 써서 발행해보는 것이 중요한것 같다 처음의 한줄이 있어서 지금은 블로그 이웃6000명정도 성장한 블로그로 체험단도하고 협찬도 많이 받는다. 한줄의 시작이 중요 했던듯,) 2. 유튜브를 개설해서 폰에 영상을 아무거.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 8. 23.
역행자 DAY 2 당신은 기버인가 매쳐인가? 역행자는 1을 받으면 2를 준다 *당신은 기버인가 매쳐인가? 나는 그동안은 매쳐에 가까운 삶을 살았다 받는 만큼 돌려주거나 받는 것을 좋아했다 기버는 손해를 보는 것이라고 생각했다. 확률게임 -역행자는 확률에만 베팅한다승률이 55%라면 손실에 대한 본능적 두려움을 이겨내고 베팅하라 . 만약 실패하더라도 '난 잘한거야' 확률상 어쩔 수 없었지'라고 생각하면 그만이다. 내가 시도하지 못하는 이유 실패할것 같아서, 해도 안될 것 같아서라는 두려움 유전자의 오작동이라는 것이다. 확률로 생각하면 충분히 해낼 수 있는 일들인데 나의 무의식은 안된다고 나를 끌고 가는것 인생은 확률게임인생을 살면서 어려운 의사결정- 결과를 확실히 알수 없기 때문에 그렇다고 한다. 매번 중요한 일이 있을 때마다 나는 결정의 어려움을 느.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 8. 22.
자청의 역행자를 읽고 매일 책을 읽고 글을 쓸 것이라는 결심 자청의 역행자는 여러번 읽을수록 나를 깨우쳐 주는 책이다.책을 읽고 다 잊어버릴 때쯤 다시 읽어보면 항상 실천하지 못한 것 투성이라다시 읽고 결심을 하게 된다. 하루에 두시간 책을 읽고 글을 쓴다는 것은 실천하기가 참 어려운 일이다.그 어려운 것을 해내기 위해 블로그에 글을 써보려 한다. 누군가는 성장을 위해서 책을 읽고 성공을 위해 책을 읽는다. 나는 오늘보다 나은 내일의 나를 만들기 위해 책을 읽어야 겠다. 책을 읽는다는 것이 당장 눈앞에 어떤 이익을 주는 것이 아니라 장기적인 관점으로 나를 성장 시키는 일이기 때문이다. 그런 결심은 매번 무너지고 매번 다시 시작하지만 오늘의 결심을 잊지 않기 위해 티스토리 블로그를 시작한다. 나는 매일 아침 책을 읽고 블로그에 글을 쓰는 티스토리 작가가 되겠다. .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 8. 21.

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